2.7.2012 18:33 | MSN KADIN .

Sebzeli Dil Balığı

Fosfor ve protein kaynağı olan dil balığı; kılçıksızdır ve hem pişirmesi hem yemesi çok keyiflidir. Sebzeli dil balığı tarifi MSN Kadın’da!


Sebzeli Dil Balığı

Sebzeli Dil Balığı

Malzemeler,

4 adet dil balığı fileto

2 yemek kaşığı zeytinyağı

1 adet sarı dolmalık biber

1 adet yeşil dolmalık biber

1 adet tatlı kırmızı biber

1 adet limonun suyu

Damak tadınıza göre tuz, karabiber

Yarım su bardağı su

Hazırlanışı,

Biberleri yıkayıp jülyen şekilde doğrayın.

Tavaya zeytinyağını alıp kızdırın ve biberleri ekleyin.

Biberleri hafif pişene kadar soteleyin.

Limon suyu, tuz, karabiber ve yarım su bardağı suyu karıştırın.

Fırın tepsisini yağlayıp dil balıklarını yan yana dizin.

Üzerine kavrulmuş biberler ve limon suyu karışımlı suyu ekleyin.

Tepsinin üzerini alüminyum folyo ile kapatın.

Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15 dakika pişirin.

Afiyet olsun.

Sağlıklı yaşam ve diyet

  • Uyku hijyeninden haberiniz var mı? - 1

    Uyku, tıpkı telefonlarınız gibi, tüm gün boyunca bedeninizin biten enerjisini yerine getirmek için, ruhunuzu, kalbinizi, beyninizi ve bedeninizi şarj etme halidir. Bazı zorlu şartlarda uykunuzu düzgün alamazsınız.

  • Beli incelten 20 içecek tarifi - 1

    Gazlı ve şekerli içecekler hayatınız boyunca kilo almanıza neden olacaktır. Özellikle bel ve karın bölgesindeki yağ birikmesinden kurtulmak istiyorsanız, önerilerimize göz atın.

  • Kahvenin 9 inanılmaz faydası - 1

    Son yıllarda kahve üzerine pek çok araştırma yapıldı ve eskiden zararlı olduğu düşünülen kahvenin pek çok faydası ortaya çıktı.

  • 5 kilo vermenin 26 kolay yolu - 1

    Kilo vermek düşündüğünüz kadar zor değil aslında. Kilo vermeyi gözünüzde büyütmeyin.

  • Kilo almamak için çikolata yiyin - 1

    Başlık sizi şaşırtmış olabilir. Hatta bunun tuhaf olduğunu bile düşünebilirsiniz. Ancak doğru! Elbette çikolatayı nasıl tüketeceğinizi biliyorsanız…