Oralb_barOralb_bar
Güncelleme: Thu, 10 Jan 2013 02:59:27 GMT
Formunuzu Nasıl Korursunuz?

Öğle yemekleri



Öğle yemekleri - 5
Sonraki
Önceki
Önceki5 of 9Sonraki
Galeriyi paylaş

Öğle yemeğinde protein ağırlıklı beslenmelisiniz. Böylece gün boyunca kendinizi tok ve enerjik hissedersiniz. Bir porsiyon ızgara et, tavuk ya da balık, yanında mevsim yeşilliklerinden oluşan salata, iki dilim tam tahıllı ekmek ve 1 bardak ayrandan oluşan bir yemek tercih edebilirsiniz. Ekmeği öğünden çıkarmak sık yapılan bir yanlıştır. Özellikle B grubu vitaminlerden zengin olan ekmek, gün boyu enerjimizi korumak için çok önemli.

0Yorum